3 cdas de hojuela de avena½ plátano triturado1 cdta de cacao en polvoAgua hasta cubrir1 chorro de leche vegetal Soy amante de la avena para mis desayunos, me parece mega práctico y saludable, en menos de 10 minutos obtendrás este bowl de avena que se volverá tu...

4 cdas de hojuela de avena½ plátano1 huevo¼ tz de leche vegetal Este desayuno es uno de mis favoritos y me encanta acompañarlo con mucha fruta y alguna mantequilla de frutos secos. De esta receta, te salen 3 panqueques que equivale a una porción para una persona....

1 tz de harina integral o avena1/2tz de panela o azúcar de coco1 cda de leche vegetal¼ tz de aceite de coco derretido1 cdta de polvo de hornear80 gr de chocolate picado Estas galletas son perfectas para una merienda o acompañarlas con un vaso de leche. Son fáciles de...

300 gr de maní sin sal1 cdta de sal Esta receta aplica para la gran mayoría de frutos secos, en el caso del maní es uno de los más amigables ya que su textura es bastante suave a comparación de los demás. PreparaciónDeberás colocar en una fuente el maní sin sal y...

½ tz de leche vegetal2 cdas de chíaCanela al gustoMiel de maple o stevia2 cdtas de cacao en polvo Esta receta es ideal para desayuno o una merienda media mañana o tarde, la puedas dejar lista una noche antes y solo lo sacas de la refrigeradora y lo comes. Es súper...

1 ½ tz de harina de avena/ integral¼ tz de miel de agave¼ tz de panela5 cdas de leche vegetal o agua2 cdas de aceite de coco½ cdta de bicarbonato de sodio80 gr de chips de chocolateEstas galletas son ideales para acompañarlo con una taza de café o leche fría, son...

1 plátano congelado1 ½ cda de café1 cdta de cacao en polvo1 ½ tz de leche vegetal Si eres amante del café y del chocolate, esta receta es para ti. La textura de smoothie es DELICIOSA, para ello deberás congelar tus plátanos una noche anterior para obtener la textura...

1 tz de café pasado o instantáneo½ tz de leche vegetal¼ tz de chips de chocolateStevia o endulzante al gusto2 tz de hielo Esta bebida es ideal para los días de verano o cuando se nos antoja una bebida fría con un extra de energía. Te enseño a preparar un frapuccino en...